Pilates nedir ?

Pilates ( Plates )

Madonna, Hugh Grant, Liz Hurley, Julia Roberts gibi ünlülerin formlarını borçlu olduğu pilates Başkent'e taşındı. Özellikle Türk kadınlarının sorunlu bölgelerini inceltmeye yardımcı spor, sırt kaslarını da güçlendiriyor.

Tüm dünyada Hollywood ünlüleri, sporcular, işadamları ve hatta kraliyet ailesi mensuplarının bile benimsediği pilates, tüm vücudu çalıştıran bir sihirli değnek.

Başkent'te Sanat Akademi'de uygulanan pilates derslerini Devlet Opera ve Balesi eski Başkoreografı, Balet Fahrettin Güven veriyor. Bale figürlerini de pilates ile bütünleştiren Güven, böylece kendi özel tekniğini yarattı. Büyük ilgi gören derslere katılanların sayısı giderek artarken, özellikle gününü masa başında çalışarak geçiren iş kadınları seansları kaçırmıyor.

Türk kadınları için birebir

Güven, pilates `in bütün kas gruplarını, özellikle de sırt, bel ve kalça bölgelerini çalıştırdığını söyledi.

Beden kontrolü ve alıştırma olarak adlandırılabilecek pilates `in özellikle Türk kadınları için birebir olduğunu dile getiren Güven, Türk kadınlarının basen bölgesi genelde geniş olduğu için sorunludur. Bu spor, kalça bölgesini çalıştırdığı ve buradaki yağları yaktığından Türk kadınları için birebir dedi.

Pilates derslerini vermeden önce yurtdışından getirilen CD'ler aracılığıyla bu sporun tekniğini gördüğünü, daha sonra bu tekniği bale figürleriyle harmanladığını anlatan Güven, Özellikle sabahtan akşama kadar büroda çalışan iş kadınları, çok memnun kaldıklarını söyledi. Bel ve sırt ağrıları büyük ölçüde azalmış. Bu da sevindirici diye konuştu.

Pilates tekniğine ismini veren Joseph Pilates, 1880'de Düsseldorf'ta dünyaya geldi.

Astım ve romatizmayla boğuşan ve çelimsiz bir çocuk olan Pilates, genç yaşta kayak ve jimnastikle ilgilenerek vücudunu geliştirdi. 1912'de İngiltere'de sirk cambazı, boksör ve dedektiflere kendini koruma dersleri veren Pilates, Birinci Dünya Savaşı döneminde düşman ilan edilerek Lancaster bölgesinde kampa alındı.

Kampta hastabakıcılık yapan ve burada kendi tekniğini geliştiren Pilates, burada askerlere tekniğini öğretti. İngiltere'de 1918'de pekçok kişinin ölümüne neden olan grip salgınından Pilates'in kampındakiler etkilenmeyince uyguladığı teknik ön plana çıktı. Savaştan sonra Almanya'da metodunu geliştirmeye devam eden ve şehir polislerine öğreten Pilates, 1926'da ABD'ye göç etti ve stüdyosunu açtı. Graham, Balanchine gibi ünlü dansçıların da öğrencileri arasında yer aldığı Pilates'in yöntemi giderek yaygınlaştı.

21. yüzyılda hala gözde olan pilates, Madonna, Hugh Grant, Britney Spears, Julia Roberts gibi ünlüler tarafından benimsendi. Güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyen pilates, 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlıyor.

Kari Anderson, Lynne Robinson ve Rael Isocowitz gibi dünyaca ünlü eğitmenlerin Avrupa ve Amerika’da satış rekorları kıran DVD’leri ve onlara eşlik eden kitapları sağlıklı ve formda bir görünüme kavuşmak isteyenlerle buluşuyor. Başlangıç seviyesinden, ileri düzeye kadar hareketlerin adım adım anlatımlarla açıklandığı kitap ve DVD’ler sayesinde, spor salonlarına, özel derslere ihtiyaç duymadan Pilates öğrenecek, sağlıklı ve zinde bir yaşamın keyfini süreceksiniz.


Türkçe dublajlı olarak hareketlerin adım adım anlatımlar ile açıklandığı DVD’leri, yüzlerce resimli ve detaylı açıklamalı kitapları ile herkesin evinde kendi kendine Pilates ve egzersiz yapmasını sağlayan eksiksiz bir set!

11 DVD: Ustaların ustası eğitmenler evinize geliyor! Farklı teknikler, yaratıcılarından
Pilates ve egzersiz uygulamaları. Evinizde adım adım ve görerek öğrenecek,
kısa sürede vücudunuzdaki değişikliklere siz de inanamıyacaksınız.

11 KİTAP: Vücudunuzu tanımaya başlayacak, kendi bedeninizin ustası olacaksınız.
Hiç bilmeyenlerden, ileri düzeye kadar bilmek isteyeceğiniz her şey tamamı resimli
Pilates ve egzersiz kitaplarında.

Egzersiz TOPU HEDİYE
65 cm. çapındaki bu pilates topu, omurganın daha sağlıklı, sizlerin günlük hayatınızda
daha zinde olmanızı sağlıyor.

Egzersiz Yer MİNDERİ HEDİYE
Hareketleri rahat ve daha doğru yapmanızı sağlayan bir pilates minderi. 180 x 60 cm.
13,68*19 ay =218,88 ytl

bu setin açılımı ise şöyle;

1-1 KİTAP + 1 DVD Senin Seçimin PİLATES – KONTROL SİZDE Pilates Yeni Bir Başlangıç Elinizde tuttuğunuz kitap, size bir egzersiz rehberinden çok daha fazlası sunuyor. Bu kitapta, be...

2-Pilates - Yetişkinler İçin Pilates ve Egzersiz
Senin Seçimin PİLATES - YETİŞKİNLER İÇİN PİLATES VE EGZERSİZ Pilates Günde 10 dakika Sağlıklı bir vücudun anahtarı olan düzenli egzersiz alışkanlığı belli bir yaştan sonra daha da büyük önem ta...

3-Pilates - Temel Egzersizler
Senin Seçimin PİLATES - TEMEL EGZERSİZLER Go Yeni Başlayanlar İçin Step Hareketleri Yağsız karınlar ve ağrısız beller için. Kaslarınızı çalıştırın. Bu kitapta yer alan egzersizlerle kıskanılaca...

4-Pilates - Orta Yaşlılar İçin
Senin Seçimin PİLATES –ORTA YAŞLILAR İÇİN PİLATES Pilates Başlangıç Egzersizleri İster 30 yaşında olun ister 70; bir egzersiz programına başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Yeter ki ya...

5-Pilates - Orta Yaş ve Üstü İçin
Senin Seçimin PİLATES – ORTA YAŞ VE ÜSTÜ İÇİN PİLATES Pilates Orta Seviye Egzersizleri Pilates, eklem ve kemikleri korumak için kasların güçlendirilmesi ve esneklik kazanmasına yönelik bi...

6-Pilates - Herkes İçin Pilates Yeni Başlayanlar İçin Egzersizler
Senin Seçimin PİLATES - HERKES İÇİN PİLATES YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EGZERSİZLER Sistem 7 Yeni Başlayanlar İçin Pilates Egzersizleri Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilm... derginin verdiği bu............

7-Pilates - Herkes İçin Pilates Orta Seviye Program Egzersizleri
Senin Seçimin PİLATES - HERKES İÇİN PİLATES ORTA SEVİYE PROGRAM EGZERSİZLERİ Sistem 17 Haftada 3 Gün, Günde 40 Dakika Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilmesi ve esne...

8-Pilates - Herkes İçin Pilates İleri Seviye Program Egzersizleri
Senin Seçimin PİLATES – HERKES İÇİN PİLATES İLERİ SEVİYE PROGRAM EGZERSİZLERİ Sistem 27 Kilo Verdiren Pilates Egzersizleri Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilme...

9-Pilates - Aletsiz Egzersizler
Senin Seçimin PİLATES - ALETSİZ EGZERSİZLER Push Aerobik, Step, Stretching Egzersizleri Selülitsiz kalça ve bacaklar için kaslarınızı çalıştırın. Sıkı bir kalçaya, selülitsiz bacaklara sahip ol...

10-Pilates - Aletli Egzersizler
Senin Seçimin PİLATES -ALETLİ EGZERSİZLER Reach Denge Kuvvet Sıkıştırma Programı Düzgün ve sağlıklı bir vücut için kaslarınız çalıştırın. Bilimsel gerçekler eşliğinde hazırlanan bu kitapta, bir...

11-Pilates- Yetişkinler İçin Pilates ve Kuvvet Egzersizleri
Senin Seçimin PİLATES – YETİŞKİNLER İÇİN PİLATES VE KUVVET EGZERSİZLERİ Pilates İleri Seviye Egzersizleri Kas kaybı ve kemik erimesi gibi sorunlara karşı koyabilmenin en etkili yollarından...