yağ yakmanın yolları

Yağ Yakmanın Formülü!




Şişmanlığın giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalı, vücutta yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artıracak yöntemler olmalıdır. Hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde, insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir. Şişmanlığın insan vücudunda oluşturduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki şişmanlığın giderilmesi açısından yanlış ve zararlı uygulamalar insanları başarıya ulaştıramayacağı için etkisiz olacaktır. Yağ yakmak amacıyla uygulanan yanlış yöntemler şunlardır: Sauna:



Vücuttaki su kaybını sağlayan yöntemlerdendir. Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak daha zor olacaktır.



Diüretik ilaç ve çaylar___
Diüretik maddeler veya çaylar, vücutta yağ yakmamızı sağlamaz; sadece vücut suyunun idrar yoluyla vücudun dışına atılmasını sağlar.



Aç kalmak___


Gerekli gıda maddelerini almadan uygulayacağınız yöntemler, vücudunuzdaki kas kütlesinin azalmasına sebep olurken, yağ kitlesinde bir değişim görülmeyecektir. Kaslar vücudunuzda yağ yakan fabrikalar olduğuna göre, yağ yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir.



Masaj___


Dolaşım sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manipulasyonlar, vücudumuzdaki yağı yakmayacağı gibi, vücut yağını bir yerden bir yere de taşımaz.



Karbonhidratsız beslenme___


Karbonhidrat insanların mutluluk kaynağı olmasının yanında, vücut için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidratlar vücudumuzda su tuttuğu için, şişman insanlar yememektedir. Önemli olan kilo kaybı değil yağ kaybı olduğuna göre, karbonhidratsız vücudun yağ yakmayacağı bilinmelidir.



Yüksek tempolu egzersizler___


Yüksek tempolu egzersizlerle vücudumuzda daha fazla karbonhidrat, daha az yağ yakılacağı unutulmamalıdır.



Ağırlık çalışmaları___


Ağırlık çalışmaları yağ yakmamızı sağlamaz, ama kas kitlesini reaksiyona geçireceği için yağ yakmada destekleyici bir faktör oluşturacaktır.



Kısa süreli diyetler___


Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamadığımız gibi, diyeti bıraktığımızda vücudumuzdaki yağ artışı hızlanacaktır.Kısacası tüm bu yöntemlerle vücudumuzda biriken istenmeyen yağlardan kurtulmamız mümkün değildir.



Vücudumuzun sağlıklı olarak yağ yakabilmesi için egzersizin ve doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılması ve hayat boyu devamı gereklidir

paylaşımın için teşekkürler

niye yakmak için uğraşısınız bilmem ki,o da senin bi parçan olmuş üzülmez misin gidince

yaw ben de şekilden şekile giripte başaranlara imreniyorum benimki her şekilde bende kalıyo çok sevmiş galiba yağlarım beni bi de övüyolar mı arkadaşlarına ne , durmadan geliyolar körolmayasıcalar

YAW BEN YEMİYORUM Kİ SU İÇSEM YARIYO ( KİLOLULARIN ORTAK MAZERETİ )

tamam öleyim ben o zman

var ya 24 saat oturuyorum ayakta olduğum zamanları toplasan günde yarım saat yok şişip şişip ölücem ben su içmemekten değil

neyse zayıflama çayı sipariş etmiştim o geldi az önce işim çaylara kaldı napıyım

niye ya hevesimi kırmasana hem bu bitki çayı

bitki çayları çok iyi ama hergün içme..bir gün iç birgün içme çünkü bağırsaklar ona çok çabuk alışıyor ve bir süre sonra onu içmeden ihtiyaç göremez hale geliyorsun.başıma geldi de ondan bilirim..tehlikeli yani:))

ben bi kibrit çaktım 2 ayda yanar

benden daha vahimleride var demek

vay anam vay...daha sıkmam( bi ekmek arası yiyemde gelem bari)